En la era actual, nos enfrentamos a un enemigo silencioso pero dañino: el estrés. A menudo referido como la ‘epidemia del siglo XXI’, su presencia es casi omnipresente en el ámbito laboral. Las cifras lo demuestran: 9 de cada 10 personas han sentido sus efectos en algún punto de su vida. Según el reciente informe de Gallup, ‘State of the Global Workplace 2023’, un preocupante 59% de los trabajadores no se siente vinculado o comprometido con su labor. Más sorprendente aún, casi la mitad (44%) reporta niveles de estrés considerables en su entorno laboral.
¿Por qué nos sentimos tan estresados?
Existen múltiples factores que contribuyen a la creciente epidemia del estrés laboral:
-Altas cargas de trabajo: un flujo constante de tareas y la presión de cumplir puede resultar abrumador.
-Plazos ajustados: trabajar bajo el tic-tac constante del reloj es un contribuyente principal al estrés.
-Falta de control sobre las tareas: no tener autonomía o sentir que uno carece de influencia puede generar frustración.
-Ambientes laborales conflictivos: un ambiente tóxico o políticas de oficina pueden añadir tensión.
-Falta de apoyo social: la falta de camaradería o apoyo entre colegas y superiores puede hacer que uno se sienta aislado.
-Cambios económicos y globalización: la incertidumbre laboral, producto de los cambios constantes en la economía global, puede generar ansiedad.
El Costo del Estrés: ¿qué sucede si no lo abordamos?
Las implicaciones del estrés laboral son profundas:
-Rendimiento deficiente: las personas afectadas a menudo experimentan problemas de concentración, desmotivación y toma de decisiones desafiante.
-Ausentismo: el estrés puede llevar a problemas de salud, resultando en ausencias laborales.
-Presentismo: aunque físicamente presentes, muchos empleados no están mental o emocionalmente comprometidos con su trabajo.
Pasos contra el Estrés
Combatir el estrés requiere estrategias bien pensadas:
- Establecer límites: asegúrate de tener un equilibrio entre el trabajo y el descanso.
- Gestión del tiempo: organiza tus tareas.
- Habilidades de afrontamiento: usa técnicas como la atención plena para manejar y regular tus emociones.
- Autocuidado: enfócate en tu bienestar general, incluyendo dormir, comer bien y mantener relaciones saludables.
El rol de las empresas
Las organizaciones juegan un papel esencial en la lucha contra el estrés laboral. Proporcionar un ambiente laboral saludable es esencial. Ofrecer programas centrados en el bienestar, capacitaciones sobre manejo del estrés y brindar un apoyo constante son pasos en la dirección correcta.
Si tu empresa está buscando formas de mejorar el bienestar laboral, Nerta Prevención tiene las soluciones. Contáctanos y trabajaremos juntos para lograr un equilibrio óptimo en tu organización.
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